Bei Yoga geht es für mich um den Geist und den Körper. Beides zu stärken, gesund und fit zu halten, beides auszugleichen und in Balance zu bringen und zu halten.

In meiner Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich einen tieferen Einblick in die Philosophie des Yogas und die Anatomie des Menschen erhalten. Es hat mich unter anderem bestärkt, wie wichtig es ist, die richtige Balance für sein eigenes Leben zu finden. Im Gleichgewicht zu sein und immer wieder in sein Gleichgewicht zurückzufinden. Alles im Leben hat, wie man so schön sagt, zwei Seiten. Ohne die eine funktioniert die andere nicht. Geht es dem Körper gut, geht es meist dem Geist auch gut und umgekehrt.

Yoga verbindet Körper und Geist basierend auf uralten Wurzeln. Heute fügen wir dem Alten einige neue Erkenntnisse hinzu. Es gibt viel neues Wissen über Körper und Geist, womit wir die Übungen an unsere heutigen Bedürfnisse anpassen können, um körperliche Fitness, Entspannung und allgemeines Wohlbefinden zu erlangen.

Yoga verbessert Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität und baut ebenso Stress ab, sowohl im Körper als auch im Geist.

Von aktiv bis passiv und meditativ ist für jeden etwas dabei, um die jeweiligen Bedürfnisse abzudecken und um uns im Gleichgewicht zu halten.

Ich unterrichte jedes Alter, Anfänger bis Fortgeschrittene, in kleinen Gruppen oder auch Privatunterricht.


Personal Yoga nach Absprache
Ermäßigungen für Schüler und Studenten
Dauer:
Hatha Yoga, Yin Yoga ~ 60 Minuten
Yoga Nidra ~ 30-45 Minuten

ZEITEN
Freitag vormittags
weitere Termine nach Absprache möglich

PREISE
10er Karte ~ 150,- Euro (gültig 6 Monate)
Schüler / Studenten ~ 90,- Euro

PERSONAL YOGA
60-75 Minuten ~ 60,- Euro
10er Karte ~ 540,- Euro (gültig 6 Monate)

YOGA STILE
Hatha Yoga
Grundlage aller Yoga-Stile
Basierend auf Körper, Atem, Meditation
Asanas werden einzeln geübt
Gleichgewicht und Flexibilität werden verbessert
Energie wird gebündelt, Blockaden gelöst
Gesamte Körpermuskulatur wird gestärkt

Yin Yoga
Asanas werden lange gehalten
Tiefe Dehnung, Entspannung und Entschleunigung
Bindegewebe und Faszien werden gedehnt
Körper wird positiv gestresst
Langsam, ruhig und meditativ

Yoga Nidra
Geführte Meditation
Technik zur Tiefenentspannung
Geist ist wach, Körper entspannt
Stärkt Immunsystem
Fördert inneres Wohlbefinden
Steigert Konzentration und Kreativität
Lindert Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit