Bauchgefühl

Bei Yoga geht es für mich um den Körper und den Geist. Beides zu stärken, gesund und fit zu halten, beides auszugleichen und in Balance zu bringen und zu halten.

In meiner Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich einen tieferen Einblick in die Philosophie des Yogas und die Anatomie des Menschen erhalten. Es hat mich unter anderem bestärkt, wie wichtig es ist, sein Gleichgewicht zu finden, es zu halten bzw. immer wieder daran zu arbeiten es dahin zurückzubringen. Alles im Leben hat, wie man so schön sagt, zwei Seiten. Ohne die eine funktioniert die andere nicht. Geht es dem Körper gut, geht es dem Kopf auch gut und umgekehrt.

Yoga verbindet Körper und Geist basierend auf uralten Wurzeln. Heute fügen wir dem Alten einige neue Erkenntnisse hinzu. Neues Wissen über Körper und Geist, womit wir die Übungen an unsere heutigen Bedürfnisse anpassen können, um körperliche Fitness, Entspannung und allgemeines Wohlbefinden gemäß zu erlangen.

Yoga verbessert Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität und baut ebenso Stress ab, sowohl im Körper als auch im Geist.

Ich biete Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga und Restorative Yoga an. Von aktiv bis passiv ist für jeden etwas dabei, um die jeweiligen Bedürfnisse abzudecken und um uns im Gleichgewicht zu halten.

Ich unterrichte Teenager, Senioren und alle dazwischen, Anfänger bis Fortgeschrittene, in kleinen Gruppen oder auch Privatunterricht.

PREISE
8 Wochen Kurs :
Erwachsene ~ 120,- Euro
Schüler / Studenten ~ 90,- Euro

PERSONAL YOGA
1,5 Std. ~ 55,- Euro
Monatskarte (1x pro Woche) ~ 180,- Euro
10er Karte ~ 350,- Euro (gültig 4 Monate)
mehrmals pro Woche nach Absprache möglich

YOGA STILE
Hatha Yoga
Grundlage aller Yoga-Stile
Basierend auf Körper, Atem, Meditation
Asanas werden einzeln geübt
Gleichgewicht und Flexibilität werden verbessert
Energie wird gebündelt, Blockaden gelöst
Gesamte Körpermuskulatur wird gestärkt
Sanft, ruhig und auch herausfordernd

Vinyasa Yoga
Asanas werden fließend verbunden
Atem und Bewegung werden synchronisiert
Fordernd für den Geist
Beruhigend für den Körper
Gesamte Körpermuskulatur wird gestärkt
Ausdauernd und herausfordernd

Yin Yoga
Asanas werden lange gehalten
Tiefe Dehnung, Entspannung und Entschleunigung
Bindegewebe und Faszien werden gedehnt
Körper wird positiv gestresst
Langsam, ruhig und meditativ

Restorative Yoga
Vollständige totale Entspannung
Passiv und ohne Anstrengung der Muskeln
Das zentrale Nervensystem wird beruhigt
Körper wird unterstützt durch Bolster, Decken, Blöcke und Kissen
Entspannend, regenerierend und meditativ

Fürther Str. 24, 69509 Mörlenbach